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侮れない下半身の筋肉

大腿四頭筋。


大臀筋。



最強。


 


身体全体の筋肉量を考えた時、「大きな筋肉」はとても重要になってくる。


上腕三頭筋?小さい小さい。


三角筋?かわいいかわいい。


手羽先みたいな筋肉に夢中になるあまり、クリスマスの腿肉を忘れてはいないかい?


もう、見た目で大きさが違う!


多分、一人じゃ食いきれないぐらいの肉の量だ!


たぶんメニューには「3~4人分」と注意書きがあるだろう。



先日、3週間ぐらい、下半身の筋肉を集中的にトレーニングした。


計画的に「前」「後ろ」と日にちを分けて、筋肉痛を気にしながらのトレーニングの日々。


最後に測定してみたら、ハッキリとした下半身の筋肉の増量が確認された。


半年から1年もかかった上半身の筋肉の増加量を、1ヶ月足らずで達成してしまったのだ。


確かに子供の頃から下半身を使うスポーツをやり続けてきた為、下半身の筋肉には自身があった。
そのため、トレーニングを始めた頃から、上半身との差を感じていたのだ。
特にプレス系のマシンをすると、その差は歴然だった。


上半身、例えば、ショルダープレス。
これは、いまだに30キロぐらいをやると、ちょっと危険を感じる。
チェストプレス。
これも、60キロぐらいでいっぱいいっぱいだ。


だが、レッグプレス。
これは、今や150キロを超えようとしている。
もちろん、筋肉の大きさが違うが、まだまだ行きそうな気がするのは下半身だ。


 


しかし、調子にのっていると、下半身オバケになってしまうので、上半身も追いつかなくては!


あせってやってしまったため、また、肩を壊した・・・・。

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プロフィール

pirake

Author:pirake
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性別:男
住居:東京都23区のはじっこ
趣味:料理
特技:防寒
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モットー:ムリをしない

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